Gemeinsam den Spaß an der Bewegung erleben - für alle Altersgruppen (auch für Senioren) und für alle Fitness-Level geeignet.

  • Muskelkräftigung
    Kraft ist die zentrale Komponente um alltägliche Aktivitäten langfristig selbständig durchführen zu können.

  • Herz-Kreislauf-Training / Ausdauer
    Bewegungseinheiten ohne hohe Intensität beeinflussen Herz, Kreislauf, Atmung, Stoffwechsel und Nervensystem positiv.

  • Koordination & Gleichgewicht
    besser orientieren, schneller reagieren, sicherer gehen und stehen.
    aktivierende, koordinativ herausfordernde und entspannende Bewegungsaufgaben fordern und fördern Achtsamkeit, Wahrnehmung, Denk- und Merkfähigkeiten, Aufmerksamkeit und Konzentration

  • Mobilisation & Beweglichkeit
    für einen größeren Bewegungsradius und funktionsfähige Gelenke

  • Rückenfit, Yoga light & Pilates
    Rückentraining zur Kräftigung und Beweglichkeit des Rumpfes löst Verspannungen und beugt Schmerzen vor.


 

BEWEGUNGSFREUDE

Mittwoch 17:30 - 18:45
NMS Kinzerplatz 9, 1210 Wien

Semesterbeitrag (15 Einheiten): € 149,-

 

Kontakt & Anmeldung


KRAUL- und RÜCKEN-SCHWIMMKURSE für Erwachsene

Freitag 20:00-21:00
Hallenbad Großfeldsiedlung
Kosten für 10er-Block: € 150,-